SYSTEM: Saya Ingin Menjadi Raja Sepak Bola

bab 57

ID 

"Pelatih performa olahraga?"

Di atas sofa di ruang tamu besar dekat Taman Dunia, ketika Jose Semedo mendengar istilah ini, dia melompat dan sangat terkejut dan terkejut.

"Aku belum pernah mendengarnya, Su, apa kau pernah bertemu dengan pembohong?"

Ronnie, yang sedang duduk di samping, menghentikan gamepad di tangannya dan mengangguk, mengira itu adalah kemungkinan.

“Bohong?” Sosok Su Dong tentang Nuno Cruise muncul di benaknya, seperti?

Sepertinya agak seperti itu.

Karena dia sangat berbeda dari Su Dong, atau pelatih fisik dan pelatih kebugaran yang dia temui.

Dia lebih terlihat seperti seorang sarjana atau peneliti.

"Ya, saya dengar banyak orang di luar sana menggunakan kedok pelatih pribadi untuk menipu uang dan ****."

José Semedo berkata, melihat ke atas dan ke bawah Su Dong dengan tidak ramah, dan ck.

"Serius, Su, kamu tidak punya banyak uang, jadi jangan takut ditipu, tapi kamu memiliki penampilan yang tampan, sedikit daging segar dan pria tampan dari Timur. Ini masih sangat membunuh di beberapa lingkaran. Kuat. "

Ronnie berpikir itu masuk akal, "Su, untuk pria tampan seperti kita, dunia ini penuh bahaya."

Su Dong mengira kecurigaan ini lucu, "Sejauh yang saya tahu, dia sudah menikah dan punya anak."

“Ini tidak mencegah dia dari keinginan untuk berbohong kepadamu.” Semakin banyak Jose Semedo memikirkannya, semakin dia pikir alasannya masuk akal.

“Dia pemain profesional dan pernah bermain di Liga Super Portugal.” Su Dong masih merasa berbeda.

"Siapa yang memberi tahu Anda bahwa pemain profesional yang pernah bermain di Liga Super Portugal tidak ingin berbohong kepada Anda?"

Jose Semedo berpikir sejenak, dan kemudian berkata, "Lebih jauh, bahkan jika dia tidak ingin berbohong kepadamu, itu tidak berarti dia bukan pembohong? Kamu tahu, banyak pelatih pribadi yang sangat buruk dalam profesionalisme. Mungkin mereka Saya hanya ingin mengambil kesempatan untuk membuat Anda mendaftar ke lebih banyak kursus, jadi saat ini, Anda harus lebih berhati-hati. "

Setelah Su Dong mendengar ini, dia bertanya-tanya, Nuno Cruise benar-benar bertanya pada dirinya sendiri untuk melamar kelas, tetapi alih-alih memintanya untuk melapor, dia melaporkan berenang dan yoga di luar, dan dia harus belajar dari pelatih profesional semacam itu.

"Kekhawatiran José benar. Ketika saya di Marquis de Pombal, saya juga pergi ke gym. Mereka yang disebut pelatih pribadi terus membujuk saya untuk melamar kelas. Untungnya, saya tidak tertipu."

Ekspresi Ronnie saat ini sangat canggung, seolah-olah dia berkata: Lihat aku, betapa pintar, cepatlah dan puji aku.

“Menurutku tidak terlihat seperti itu.” Su Dong menggelengkan kepalanya.

Ini secara pribadi dipilih dan diwawancarai oleh Pontes dan Mendes, dan secara logis, itu tidak buruk.

Tapi sejujurnya, Nuno Cruise sama sekali tidak terlihat seperti pelatih kebugaran.

Setidaknya dia tidak memiliki otot yang meledak-ledak, dan dia tidak merasa seperti seorang penggemar kebugaran yang telah berlatih dengan sangat profesional dan binaraga. Bahkan jika dia memiliki kelas, dia sebenarnya lebih banyak berkomunikasi dengan Su Dong. Komunikasi tidak mengajarinya terlalu banyak.

“Jangan khawatirkan ini dulu. Besok aku dan Ronnie akan pergi menemanimu di kelas, dan kami akan membantumu memeriksanya,” ucap Semedo dengan jujur.

Bisa dibilang, dia dan Ronnie juga sudah berlatih selama beberapa tahun, bisa dibilang mereka sangat berilmu.

…………

…………

Keesokan paginya, setelah Su Dong menyelesaikan pelatihannya, dia kembali ke apartemen, dan setelah sarapan, mobil Pontes tiba.

Dalam perjalanan, Pontes bertanya tentang kelas pertama Nuno Cruise, dan Su Dong menjawab dengan jujur.

"Yah, dia benar-benar berbeda dari pelatih kebugaran lainnya."

Namun, Pontes juga mengatakan, "Nuno Cruise adalah lulusan University of Coimbra dan mahasiswa pascasarjana Universitas Loughborough. Banyak ide yang masih sangat maju. Saya punya beberapa teman di bidang ini yang telah berkomentar tentang dia. Mereka semua sangat baik. tinggi, jadi kamu tidak perlu khawatir tentang itu. "

Su Dong tidak terlalu khawatir.

Walaupun aku hanya bertemu, Su Dong bertanya pada dirinya sendiri dengan mata yang agak manusiawi. Dia merasa Nuno Cruise tidak terlihat seperti pembohong seperti itu, karena ketika dia berbicara dengan Su Dong, dia selalu menatap Su Dong, seolah-olah Dia sedang mengamati perubahan ekspresi Su Dong.

Dan para penipu itu biasanya tidak pandai menatap orang seperti ini, dan mereka mudah mengelak.

Namun Semedo dan Ronnie masih khawatir, mereka takut Su Dong akan ditipu dan ditipu.

……

Di gym Alcochete, Nuno Cruz muncul tepat waktu.

Ia tetap memakai kacamata dan memegang setumpuk bahan tebal, bedanya hari ini ia membawa tas notebook di punggungnya.

Nuno Cruise sedikit terkejut saat melihat Su Dong dan Ronnie serta Semedo di belakangnya.

"Keduanya adalah ..."

“Kami adalah teman Su Dong, datang dan lihatlah dengan rasa ingin tahu.” Ronnie tersenyum.

Nuno Cruz tersenyum dan mengangguk, "Cristiano Ronaldo, aku mengenalmu."

“Terima kasih.” Ronnie sedikit bangga.

Nuno Cruise segera berhenti memperhatikan Ronnie dan Semedo, berbalik dan mengeluarkan salah satu tumpukan dokumen, dan menyerahkannya kepada Su Dong, "Ini yang aku siapkan untukmu. Resep untuk dua hari ke depan."

"Latihan kami akan diatur seputar pertandingan, dari satu pertandingan ke pertandingan berikutnya, dan tugas saya tidak hanya melatih tubuh Anda, memperkuat kekuatan Anda, tetapi yang lebih penting, kinerja Anda di lapangan."

Su Dong mengangguk. Dia menebak ini seharusnya menjadi pekerjaan seorang pelatih kinerja.

"Item latihan harian kami akan diatur sesuai dengan jadwal permainan dan tim dua hari sebelum dan sesudah item pelatihan. Saya akan menyerahkannya kepada Anda sebelum akhir hari sebelum pelatihan. Pada saat yang sama, untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk memahami dan menguasainya., saya akan mencetak persyaratan dan tujuan dari setiap proyek, serta efek yang akan dicapai, dan menyerahkannya kepada Anda. "

"Tidak hanya itu, saya akan menguji dan mengevaluasi tubuh Anda setiap hari, dan memasukkan semua data ini dan semua kondisi pelatihan ke dalam komputer untuk membuat file, yang akan sangat memudahkan Anda untuk melacaknya di masa mendatang."

“Terima kasih.” Su Dong mengangguk ke arah Nuno Cruise dengan sopan.

Berbalik lagi, memandang Ronnie dan Semedo di belakangnya, dan menemukan bahwa mereka berdua terkejut.

Jelas sekali, ini sama sekali berbeda dari apa yang pernah mereka hadapi sebelumnya. Semua pelatih pribadi, pelatih kebugaran, dan bahkan pelatih kebugaran jasmani sama sekali berbeda, sehingga mereka dikejutkan dengan sepatah kata pun.

……

Pada awal latihan, otot harus diaktifkan terlebih dahulu.

Sederhananya, persiapkan setiap otot di tubuh Anda untuk latihan.

Penyangga yang diberikan oleh Nuno Cruise adalah sesuatu yang disebut roller busa, Dia meminta Su Dong untuk menekan busa di berbagai bagian tubuh, menggulungnya ke depan dan ke belakang dengan postur yang berbeda, dan merangsang otot-otot tubuh.

“Selain untuk menstimulasi otot, juga sangat efektif untuk mengendurkan otot. Oleh karena itu, saran saya adalah sebelum dan sesudah setiap sesi latihan, baik dengan saya maupun tim utama, yang terbaik adalah melakukan foam roll sekitar sepuluh kali. menit. pelatihan. "

Sepuluh menit kemudian, dia membiarkan Su Dong merangkak di atas tikar busa di lapangan 20 meter.

Saat maju, saya membungkuk dan merangkak, yang disebut merangkak kadal. Ketika saya kembali, saya merangkak di punggung saya, yang disebut spider crawl. Kedua metode pelatihan itu aneh. Keduanya sama-sama meniru postur merangkak hewan.

Nuno Cruise percaya bahwa dua latihan merangkak yang aneh ini tidak hanya dapat dengan mudah menggerakkan setiap otot dan sendi tubuh, tetapi juga meningkatkan kelenturan, memperkuat kekuatan inti, dan mengontrol otot dan area inti.Kestabilan tubuh adalah kehangatan yang sangat komprehensif. up latihan.

"Panjat satu kelompok sebelum latihan setiap hari, setiap kelompok terdiri dari 10 orang, kadal merangkak dan laba-laba merangkak maju mundur dihitung sebagai satu."

Setelah menyelesaikan dua item ini, apakah pemanasan sudah berakhir?

Tidak, menurut Nuno Cruise itu tidak cukup.

"Tujuan dari pemanasan kami tidak hanya untuk membuat tubuh aktif dan menghindari cedera pada latihan berikutnya, tetapi juga untuk menghangatkan seluruh tubuh dan meningkatkan fungsi kardiopulmoner."

Jadi, di akhir pelatihan pemanasan, Nuno Cruise mengatur program pemanasan seluruh tubuh dan kardio-paru.

Gym di tempat latihan Alcochete dilengkapi dengan mesin panjat, jadi Nuno Cruz memilih peralatan ini, tapi dia juga bilang kalau tidak ada mesin panjat bisa menggunakan bear climbing dan program latihan lainnya.

Ada tiga set pelatihan mesin panjat, masing-masing set 30 detik, dan sisanya 15 detik di antaranya.

Selama periode pelatihan 30 detik, Su Dong harus berlatih di mesin panjat dengan kecepatan tercepat, menggunakan tangan dan kakinya di tanah.

Ini sangat melelahkan, tetapi Nuno Cruise memberi tahu Su Dong bahwa pelatihan mesin panjat tidak hanya dapat melatih jantung dan paru-paru, tetapi juga secara efektif melatih kekuatan tubuh bagian atas dan bawah, sekaligus meningkatkan stabilitas inti.

Tiga set pelatihan mesin panjat sudah berakhir, Su Dong sudah terengah-engah.

Saya berbaring di lantai, merasa lebih lelah daripada melatih diri saya sendiri.

Tapi Nuno Cruise sepertinya tidak puas ~ www.mtlnovel.com ~ Setelah menunjukkan beberapa masalah, dia berjalan dan mengeluarkan buku catatannya untuk merekam apa yang ada di dalamnya.

Ronnie dan Semedo memanfaatkan kesempatan itu untuk masuk.

“Hei, sobat, aku bisa melihatnya.” Jose Semedo berjongkok di samping Su Dong, mengawasinya berkeringat deras dan terengah-engah seperti sapi. Dia merasa apa yang disebut kebugarannya sebelumnya adalah masalah sepele.

"Orang ini benar-benar mampu. Ada banyak cara dalam pemanasan. Tidak mungkin seorang pembohong membuat begitu banyak hal. Banyak dari mereka tidak pernah ditemui sebelumnya, dan bahkan pelatih tim tidak mengetahuinya. Dia benar-benar mampu. "

Su Dong terkekeh dan tersentak, "Atau, apakah kamu berlatih dengannya?"

Dia juga ingin mencari perusahaan untuk dirinya sendiri.

Jose Semedo menggelengkan kepalanya seperti mainan, "Selamat tinggal, terlalu sulit untuk berlatih dengannya."

Baginya, hal terpenting adalah mengembangkan tubuh berotot, yang lebih digemari perempuan. Sebaliknya, seperti Su Dong, ia mungkin tidak bisa mengembangkan tubuh urat, tapi pasti kelelahan.

Ini tidak sejalan dengan aturan hidup Semedo.

Biarkan dia mati di perut wanita, dia akan mempertimbangkannya, tapi meninggal di gym ...

Sebaliknya, itu Ronnie, yang berdiri di samping sambil meregangkan tangannya, ingin sekali mencoba.

"Su, kalau kamu berbalik, katakan padanya, aku akan mengikutimu setiap hari di masa depan, dan dia akan membayarnya."

Gaji bulanan Ronnie sama dengan Su Dong yang sama-sama memiliki gaji bulanan 2.000 euro. Jika bukan karena setengah dari subsidi klub, diperkirakan mereka tidak akan mampu membeli pelatih pribadi seperti Nuno Cruise .

Tapi setelah menonton sesi latihan, Ronnie merasa uang Su Dong masih sangat berharga.

Setidaknya hal-hal yang dibawa Nuno Cruise cukup level.

Jadi, wajar saja dia tidak mau ketinggalan.