
Uwak Uke mengawali dengan menceritakan berbagai jenis ilmu beladiri serta apa ilmu kanoragan itu.
Ilmu yang ingin beliau turunkan kepada cucunya terdiri dari 3 bagian yaitu ilmu beladiri olah fisik, olah pikir (rohani/ruhiyah) dan gabungan keduanya. Dan persyaratan proses pewarisan pembelajaran ilmu tersebut diperlukan 3 orang anak sebaya.. untuk belajar bersama saling melengkapi... hasil belajar nanti masing-masing bisa menguasai ketiganya atau hanya dua atau bahkan satu sisi saja.
Bela diri olah fisik menekankan pada kekuatan badan dan hapalan jurus untuk beladiri secara umum, bela diri pikir lebih mengarah pada mengasah kemampuan pikiran untuk hal-hal diluar jangkauan fisik... jarak jauh atau bisa juga hal-hal metafisik.
Hari pertama diawali dengan pengenalan jurus jurus sederhana yang dimaksudkan untuk penguatan fisik... tubuh dan kaki.
Siku selalu menempel dibadan... seru wak uke. sambil terus meminta kami memperagakan gerakan yang telah dicontohkan untuk dilakukan berulang ulang..
Tak terasa hampir waktu dhuhur Dodi dan Burhan masih bersemangat melakukan gerakan jurus yang diajarkan...sedang Yudhistira sudah terlihat kecapean...lelah. Dia memang mempunyai kelemahan dalam kekuatan fisik setelah tanpa sengaja waktu ceburan ( "istilah renang di desa Yudhistira) di lobang bekas galian di desanya alat vitalnya tertendang..
__ADS_1
Sudah cukup seru wa uke... segera duduk dan ambil posisi bersila mengumpulkan tenaga fisik.
Bersila dengan posisi kaki kanan ditumpangkan keatas kaki kiri kedua tangan lurus menumpang di lutut ...awalnya mereka bertiga kesulitan dan merasa kaku...beliau ajarkan ayun ayun perlahan kaki kanan dinaikkan. Karena masih berusia belia. .anak anak yang tulangnya masih lunak akhirnya mereka bisa menguasai pose semedi fisik...
Sambil mendengar aba aba dari wa uke mereka menarik napas perlahan dan menahannya didada, sambil membaca wirid yang telah diajarkan.. mereka mulai melakukan ritme nafas tarik tahan didada selama mungkin dan lepas perlahan lewat mulut... sambil membaca wirid keluaran.
Terus berulang hingga terdengar suara adzan dari langgar kampung (surau/mushola).
Sudah cukup.... tarik tahan sebentar dan lepas sambil bayangkan ditiupkan keseluruhan tubuh mulai dari kepala... instruksi wak uke.
Laki laki diusahakan sholat berjamah di masjid ato mushola nasihat beliau. .. itu akan mempermudah jalan rejeki dan apa saja yang kita inginkan, diusahakan lima waktu lanjut beliau.
__ADS_1
Selese sholat Burhan dan Yudhistira diajak makan bersama dirumah beliau... masakan yg terasa aneh bagi mereka berdua.
Sambil beristirahat setelah makan wak uke memberi wejangan prosesi belajar beladiri olah pikir.... pondasi semedi fisik dengan olahan nafas dan wirid dengan tambahan alirkan nafas menuju kepala... setelah satu set wirid awal.
Sambil membayangkan melihat kepala masing masing menahan napas masih dilakukan, setelah dirasa sudah tidak kuat menahan... dikeluarkan melalui hidung dengan perlahan...sambil membaca wirid keluaran.
Burhan, Dodi dan Yudhistira mulai mengambil posisi dan pose semedi ...
Mulai kata wak uke.... mereka mulai melakukan prosesi ambil tahan salurkan nafas kekepala...
Masih awal belajar lama tahan napas mereka hampir sama... terus berulang
__ADS_1
Jangan terlalu lama tahan didada yud..pindah kekepala... kata wak uke mengingatkan Yudhistira.... Burhan.... Burhan juga diingatkan.
Sudah cukup wak uke mengakhiri.... tarik tahan sebentar dan lepas sambil bayangkan ditiupkan keseluruhan tubuh mulai dari kepala...hari ini cukup .. besok datang lagi ya .. ujar wak uke kepada Burhan dan Yudhistira.