Hot Daddy Dan Gadis Polosnya

Bab 57

"kenapa tidak di minum sayang yang rasa durian ?"

"Tidak suka dad, aku maunya yang ini dad!" jawabku segera aku buka yang baru dan aku minum secepatnya.

Selain itu dad mengkonsumsi durian Makan durian secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan calon bayi. Ukuran bayi yang terlalu besar berisiko menyulitkan ibu selama proses persalinan, karena durian memiliki jumlah kalori dan gula yang cukup tinggi. Maka dari itu konsumsi durian sedikit dan jangan berlebihan.

Daddy hanya geleng-geleng kepala melihatku yang meminum susu secepat kilat.

"Gentong ku ." Lagi-lagi mengacak rambutku.

Aku sebenarnya tidak nyaman dengan keadaanku sekarang, berkali-kali ada suara pesan masuk di ponsel Daddy dan berulang kali juga Daddy mengecek ponselnya lalu mematikan ponselnya kembali.

"Dad.. jika penting, balas saja dad atau telpon balik." Saran ku pada Daddy, agar kegiatan kami berdua tidak terganggu.

"Dari Aan, aku angkat dulu ya," Daddy mengangkat telponnya dekat denganku.

Tidak perlu aku hawatir berlebihan bukan,Daddy tidak mungkin mendua meski datangnya wanita dari masa lalunya.

📞 "Ada apa sih, apa kamu tidak tau saya lagi bersama istri saya, langsung saja pada intinya?" Daddy langsung ngomel padahal juga Aan belum bicara apa-apa.

Aan di kantor hanya ngomel-ngomel dalam hati sambil bibirnya menirukan bosnya yang suka ngomel-ngomel.

📞 "Ada tamu pak bos, apa bisa pagi ini bapak kemari?" Aan berhati-hati saat bertanya.

📞 "Siapa orangnya."

📞 "Em.. anu pak bos, dia tadi bilang namanya Kartika pak bos,"

Langsung di matikan oleh Ezra, dan Aan tau jika dimatikan artinya ia tidak mau ada tamu yang mengganggunya pagi ini. Dan yang lebih bodo*nya lagi ia mengirimkan foto yang seharusnya tidak pernah ia kirimkan ke bosnya.

Ibu hamil muda hendaknya memperhatikan apa saja yang dikonsumsinya bagi kesehatan serta keselamatan janin maupun dirinya.

Beberapa makan ibu hamil muda yang harus di hindari oleh ibu hamil muda hendaknya memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsinya.

Misalkan hindari makan ikan mentah atau yang diasap, dan daging mentah atau setengah matang yang beresiko untuk ibu hamil muda, untuk menghindari risiko kontaminasi dari parasit toksoplasma, listeria, atau salmonella.

Toksoplasma yaitu parasit ini sangat berbahaya bagi kehamilan, meski tidak terlalu menyebabkan masalah pada ibu hamil muda, namun infeksi ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan janin, bahkan dapat menyebabkan keguguran.

Bakteri salmonella yaitu infeksi bakteri salmonella tidak memengaruhi kesehatan janin secara langsung, namun ibu hamil muda yang terinfeksi bakteri ini akan tidak nyaman menyebabkan sakit kepala, muntah, demam tinggi, dan sakit perut, biasanya tidak lebih dari 48 jam lamanya.

Listeria yaitu bakteri yang menginfeksi paling berisiko bagi ibu hamil muda, karena bisa menyebabkan keguguran, meninggal saat kelahiran, radang selaput otak (meningitis) untuk sang ibu, dan bahkan septikemia (infeksi berat dalam darah). Infeksi listeria pada umumnya berasal dari makanan yang terkontaminasi.

Beberapa anjuran yang harus ibu hamil lakukan.

1. Anjuran untuk menjaga kesehatan ibu hamil muda dan janinnya (kurangi konsumsi kopi, karena kopi mungkin terkait dengan adanya risiko keguguran pada hamil muda. Selalu mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi, termasuk suplemen asam folat sejak tiga bulan sebelum Ibu merencanakan kehamilan hingga usia kehamilan tiga bulan (trimester pertama). Asam folat mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.

Berhenti merokok, karena merokok cenderung menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah, berisiko tinggi prematur, serta bisa memengaruhi fungsi plasenta. Lakukan pemeriksaan darah untuk mendeteksi adanya infeksi toksoplasma, rubella, sitomegalovirus, dan herpes (TORCH). Bila diperlukan Ibu dapat memperoleh vaksinasi MMR untuk mencegah infeksi mumps (gondongan), morbili (campak), dan rubella (campak jerman) sebelum hamil.

2. Olahraga ringan untuk ibu hamil muda

Carilah udara segar dengan berjalan-jalan atau olahraga ringan setiap pagi. Dengan jalan pagi dapat memperbaiki sirkulasi dalam tubuh, dan berolahraga ringan agar ibu tetap fit menjalani aktivitas sepanjang hari.

Sinar matahari pagi juga memungkinkan ibu hamil muda mengaktifkan vitamin D dalam tubuh secara alami, sehingga membantu penyerapan kalsium dan baik untuk kesehatan tulang. Sebaiknya ibu hamil muda tidak melakukan olahraga lebih dari 30 menit agar tidak kelelahan.

Perlu diketahui, persendian ibu hamil muda akan melonggar selama kehamilan untuk membantu tubuh mempersiapkan persalinan kelak, karena itu tidak disarankan untuk melakukan latihan fisik yang kuat. Jika ibu hamil mengalami bercak darah (spotting), segera periksakan ke dokter dan beristirahatlah.

3. Hubungan in.tim untuk ibu hamil muda

Saat hamil muda, sebaiknya frekuensi hubungan in.tim dikurangi agar tidak terjadi keguguran spontan. Posisi saat berhubungan intim juga harus diperhatikan benar, perut Ibu jangan tertindih, karena rahim hamil muda masih lemah.

Sedapat mungkin, suami melakukan eja.kulasi di luar atau menggunakan kon.dom, sebab sper.ma mengandung zat prostaglandin yang bisa merangsang kontraksi uterus, dan bisa menyebabkan keguguran.

Naf.su se.ks pada ibu hamil muda dapat berubah, dapat menurun atau mungkin lebih tinggi. Penyebabnya, selain pengaruh hormonal, juga akibat meningkatnya aliran darah di seluruh tubuh, termasuk di daerah genital. Suami sebaiknya memahami bahwa ibu hamil muda lebih menyukai kedekatan emosional dibandingkan hubungan in.tim itu sendiri.

4. Kekhawatiran ibu hamil muda

Ketenangan pikiran, mental, dan kenyamanan ibu hamil muda berpengaruh pada janin sejak awal. Sebaiknya ibu hamil muda jangan khawatir berlebihan. Bila perut ibu hamil terantuk sesuatu, jangan menjadi panik, karena janin tidak merasakan apa-apa. Ibu hamil muda tidak perlu khawatir mengenai posisi tidur, karena janin cukup aman dalam rahim.

Seluruh anjuran bagi ibu hamil muda bertujuan untuk meringankan kehamilan itu sendiri. Jalani masa kehamilan dengan hati gembira. Semua kekhawatiran dan perubahan yang dialami ibu hamil muda akan lenyap begitu si Kecil lahir, berganti dengan perasaan bahagia yang tak tertandingi. Untuk informasi lebih lanjut, Ibu dapat berdiskusi dengan dokter atau bidan setempat.

Ada lima asupan penting yang perlu dikonsumsi ibu hamil. Apa saja itu?

1. Air putih

Seorang ibu hamil ternyata butuh 6-8 liter air per hari.

Kenapa air penting buat ibu hamil?

Sebab di dalam tubuh kita, ada si kecil yang butuh asupan cairan yang cukup. Enggak cuma untuk janin, tapi juga untuk cairan di dalam plasenta, air ketuban, hingga payudara.

Banyak minum air putih juga katanya bisa mengurangi mual dan gangguan pencernaan.

2. Air kelapa

Air kelapa ternyata bisa melancarkan darah, membantu mengurangi lelah, sampai antioksidan yang baik untuk melenyapkan radikal bebas dalam tubuh.

3. Buah-buahan

Misalnya seperti alpukat, pisang.

4. Susu hamil

Kandungan yang ada di susu hamil biasanya ada asam folat untuk pembentukan organ janin juga untuk menghindari cacat tulang belakang, GA dan DHA sebagai nutrisi untuk otak, zat besi untuk pembentukan sel darah merah buat ibu, dan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi bayi serta memperlancar produksi ASI.

5. Vitamin

Vitamin biasanya sudah menjadi barang wajib yang disarankan dokter untuk dikonsumsi ibu hamil. Kalau waktu itu aku diberikan vitamin asam folat. Asam folat penting untuk pembentukan organ janin, dia juga membantu produksi ASI. Sehingga vitamin ini bisa diteruskan untuk dikonsumsi pasca melahirkan.

Makanan bergizi untuk ibu hamil sangat berpengaruh terhadap kesehatan ibu dan pertumbuhaan janin. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengetahui pilihan makanan bergizi yang bisa dikonsumsi agar janin yang dikandung tetap sehat.

Konsumsi makanan bergizi untuk ibu hamil dilakukan agar kebutuhan nutrisi saat hamil tercukupi dengan baik. Meski demikian, ibu hamil perlu untuk memerhatikan apa yang dikonsumsinya. Sebab, ada makanan bergizi yang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi selama kehamilan, seperti telur dan daging mentah, serta produk olahan susu yang belum melewati proses pasteurisasi.

Pilihan Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil

Asupan nutrisi selama kehamilan, baik jenis maupun jumlah, memang perlu diperhatikan. Apalagi, kebutuhan berbagai jenis asupan gizi akan bertambah seiring dengan usia kehamilan.

Pada trimester pertama kehamilan misalnya, jumlah kalori yang dikonsumsi umumnya tidak perlu ada penambahan. Namun saat memasuki trimester kedua dan ketiga, asupan kalori yang dibutuhkan dapat bertambah mencapai 340-450 kalori per hari.

Untuk mencukupi kebutuhan ini, ibu hamil perlu untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti:

1. Brokoli

Makanan bergizi tinggi pertama yang bisa menjadi pilihan adalah brokoli. Sayuran hijau ini memiliki banyak nutrisi yang diperlukan selama kehamilan, seperti kalsium, asam folat, lutein, zeaxanthin, dan karatenoid yang baik untuk kesehatan mata.

Brokoli juga mengandung vitamin C yang berguna untuk membantu tubuh menyerap zat besi sehingga membantu menghilangkan sembelit dan mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah.

2. Bayam

Bayam baik dikonsumsi selama masa kehamilan, khususnya untuk ibu hamil muda, karena mengandung asam folat. Asam folat merupakan nutrisi penting yang diperlukan pada awal kehamilan karena dapat membantu mencegah cacat lahir seperti anensepali dan spina bifida. Tak hanya itu, asam folat juga berperan dalam mencegah risiko terjadinya persalinan prematur dan preeklamsia.

3. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil pada trimester pertama karena vitamin ini dapat mengurangi rasa mual. Selain itu, pisang juga kaya kalium yang bermanfaat untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit selama kehamilan.

Pisang adalah salah satu buah yang baik untuk ibu hamil. Buah ini mengandung serat dan kalori untuk meningkatkan energi, sehingga tidak mudah lelah. Pisang juga dapat menjaga tekanan darah sang bunda tetap normal dan stabil. Pisang juga akan merangsang kinerja otak sang buah hati di dalam kandungan supaya tidak tertekan oleh kesibukan sang ibu

4. Alpukat

Saat usia kehamilan memasuki trimester kedua, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi alpukat. Alpukat kaya sumber serat, vitamin K, vitamin C, asam folat, kalium, vitamin B6, dan tinggi asam lemak baik.

Asam lemak baik pada alpukat bermanfaat dalam membantu perkembangan otak, sistem saraf, jaringan, dan kulit janin. Sementara kandungan kalium yang tinggi pada alpukat mampu mengurangi keluhan kram kaki yang dialami ibu hamil.

Ibu hamil biasanya dianjurkan oleh dokter atau bidannya untuk mengonsumsi jus buah alpukat. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung vitamin B dan C, asam folat, serta kalium.

5. Jeruk

Makanan bergizi untuk ibu hamil berikutnya yang disarankan untuk dikonsumsi adalah buah jeruk. Buah ini kaya akan vitamin C, asam folat, dan serat. Hampir 90 persen kandungan di dalam buah jeruk adalah air sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi selama kehamilan.

Sementara, kandungan folat yang tinggi pada jeruk juga dapat membantu perkembangan otak dan saraf tulang belakang pada janin, sehingga mencegah janin terlahir cacat.

6. Mangga

Buah lain yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama hamil adalah mangga. Mangga mengandung kalium, vitamin C, dan vitamin A yang tinggi. Kalium dalam buah mangga dapat membantu menjaga tekanan darah dan mempertahankan cairan dalam tubuh.

Sementara vitamin A berfungsi sebagai antioksidan, membantu menunjang perkembangan sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan sistem saraf bayi. Mangga juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah konstipasi atau sembelit pada ibu hamil.

Mangga adalah buah yang baik untuk ibu hamil lantaran mengandung kalium, vitamin C, dan vitamin A yang tinggi. Kandungan-kandungan dalam mangga dapat membantu tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Vitamin C dalam buah mangga juga dapat melindungi janin dari radikal bebas sehingga menghindari cacat lahir. Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah mangga juga berfungsi sebagai antioksidan dan membantu sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan sistem saraf pada bayi.

Selain buah pisang, alpukat, jeruk, mangga ada beberapa buah lagi yang perlu di konsumsi untuk ibu hamil yaitu Blueberry dan stroberi, jus jambu biji, kelapa muda asli, pir, semangka, lemon, melon, jeruk, apel, pepaya, buah tin, buah bit.

7. Ubi

Ubi merupakan salah satu makanan bergizi tinggi untuk ibu hamil yang kaya akan kandungan vitamin A. Mencukupi kebutuhan vitamin A selama hamil sangat penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan janin.

Selain dari ubi, vitamin A juga dapat diperoleh dari labu bayam, kangkung, mangga, labu kuning, susu tanpa lemak, hingga suplemen. Bagi yang mengonsumsi suplemen, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter kandungan agar dosis yang dikonsumsi tidak berlebih. Sebab jika dikonsumsi secara berlebih, vitamin A dapat menyebabkan kecacatan janin.

8. Kacang-kacangan

Kacang tanah, kacang polong, dan kacang kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang bisa dijadikan sumber asam folat, serat, protein, zat besi, dan kalsium yang diperlukan selama kehamilan. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting bagi kesehatan ibu serta janin, terutama pada trimester pertama.

9. Daging tanpa lemak

Daging sapi, daging ayam, dan daging ikan merupakan kelompok makanan yang kaya kandungan protein. Selain itu, terdapat pula kandungan zat besi sebagai mineral penting yang berguna dalam pembentukan sel darah merah. Sel darah merah berperan penting untuk mengantarkan oksigen ke semua sel dalam tubuh.

Oleh sebab itu, ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi, karena volume darah juga meningkat selama periode kehamilan, terlebih pada trimester ketiga. Kekurangan zat besi pada awal dan pertengahan kehamilan dapat menyebabkan anemia. Jika ini terjadi, ibu hamil berisiko untuk melahirkan bayi secara prematur atau melahirkan bayi dengan berat badan rendah.

10. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan salah satu sumber vitamin hewani yang wajib dimasukkan ke dalam menu makanan bergizi tinggi untuk ibu hamil. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan mata janin.

Salmon juga mengandung vitamin D yang baik untuk ibu dan janin. Namun perlu diingat, ibu hamil disarankan mengonsumsi salmon yang dimasak terlebih dahulu. Konsumsi salmon dalam keadaan mentah, seperti pada sushi dan sashimi, harus dihindari karena bisa membahayakan pertumbuhan janin.

11. Produk olahan susu

Saat hamil, konsumsi makanan dan minuman yang mengandung protein dan kalsium diwajibkan guna menunjang tumbuh kembang janin. Susu dan produk olahannya seperti yoghurt dan keju baik untuk dikonsumsi karena mengandung protein dan kalsium yang cukup tinggi.

12. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi selama hamil, karena mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Telur mengandung kalori, protein, lemak, vitamin dan mineral.

Selain itu, telur juga mengandung kolin, yaitu nutrisi penting untuk kesehatan otak dan perkembangan janin. Namun, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi telur setengah matang karena berisiko membawa kuman yang dapat berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin.

13. Buah kering

Buah kering mengandung serat, kalori, dan berbagai vitamin serta mineral yang tinggi. Satu buah kering biasanya mengandung jumlah nutrisi setara dengan buah segar, meski tanpa kandungan air dan bentuk yang lebih kecil.

Ada banyak buah kering yang dapat bermanfaat untuk kesehatan, misalnya kismis, kurma, nanas. Salah satu yang mudah didapatkan dan baik untuk ibu hamil adalah kurma. Kurma memiliki kandungan serat, potasium, dan zat besi. Konsumsi kurma secara teratur di trimester ketiga membantu pelebaran serviks dan menurunkan risiko induksi pada saat persalinan.

Meski demikian, ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah kering lebih dari satu sajian setiap kali makan. Alasannya karena buah kering mengandung gula yang tinggi.

14. Minum air putih yang cukup

Air merupakan salah satu hal yang harus banyak dikonsumsi selama hamil, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih tidak kurang dari 2,3 liter per hari.

Ini penting untuk dilakukan agar kesimbangan cairan tubuh tetap terjaga sehingga terhindar dari dehidrasi. Minum air putih yang cukup juga dapat membantu mencegah ibu hamil terkena sembelit dan infeksi saluran kemih. Asupan cairan juga bisa Bumil peroleh dari aneka buah dan sayuran, seperti lobak.

Pastikan bahwa makanan bergizi untuk ibu hamil tersebut tersaji dalam menu makanan harian yang dikonsumsi agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga dengan baik. Selain itu, jangan lupa untuk rutin berkonsultasi ke dokter kandungan agar kesehatan ibu dan janin terus terpantau hingga persalinan tiba.

Selain buah-buahan yang dianjurkan di atas, ibu hamil juga pelu mengonsumsi sayur-sayuran untuk ibu hamil biasanya dianjurkan oleh dokter atau bidannya untuk mengonsumsi berbagai sayuran.

Berbagai vegetarian tentu dapat menyehatkan bagi ibu hamil maupun bayi yang tengah dikandungnya.

Berikut adalah beberapa sayuran yang dianjurkan untuk ibu hamil yaitu

Bayam

Bayam dapat memenuhi kebutuhan asam folat dan zat besi. Sayuran ini juga mengandung vitamin A, C dan K. Bayam sebaiknya dikonsumsi menjadi sayur bening tanpa ditambah kandungan lemak jenuh.

Tak hanya untuk ibu hamil, bayam juga penting bagi ibu menyusui karena sayuran ini dapat meningkatkan kualitas ASI (Air Susu Ibu).

Brokoli

Brokoli mengandung kalsium, beta karoten, indoles, dan isotiosianat. Kandungan-kandungan tersebut dipercaya mampu melindungi tubuh dari kanker. Brokoli memiliki senyawa asam folat yang dapat menurunkan risiko bayi lahir cacat. Brokoli juga kaya akan vitamin, mineral, dan kalsium yang penting bagi perkembangan tulang, gigi, dan otot bayi.

Tomat

Tomat merupakan sumber vitamin C yang dibutuhkan dalam pembentukkan tulang, gigi, dan gusi bagi buah hati. Vitamin C dalam tomat juga membantu penyerapan zat besi.

Jenis sayuran ini juga memiliki senyawa antioksidan lycopene yang berperan khusus untuk melindungi tubuh ibu hamil maupun janinnya dari kerusakan sel.

Ibu hamil juga pelu mengonsumsi beberapa jenis sayuran seperti. Paprika, buncis, wortel, kacang-kacangan (Kacang tanah, kacang merah, hijau, hitam, kedelai, dan almond), terong, daun katuk, kentang, kangkung, jagung, labu siam, kembang kol, kubis.

Selain sayur, buah ada juga makanan yang sebaiknya untuk di konsumsi ibu hamil yaitu.

Air putih, daging sapi rebus atau panggang, sereal, daging ayam, salmon segar, telur, keju, susu sapi, susu kedelai, yoghurt, nasi beras merah, oatmeal yaitu Oatmeal adalah olahan gandum yang telah dikupas, dikukus, dan diratakan, atau tepung kasar dari biji gandum yang telah digiling atau dipotong, gandum, umbi-umbian, roti.

Itulah beberapa makanan yang bagus di konsumsi untuk ibu hamil. (copas google dan sudah di rombak, sebagai tambah-tambah ilmu seputar makanan yang baik untuk ibu hamil)

"Sayang.. yuk kita pulang."Daddy tumben mengajak pulang dan kenapa tiba-tiba moodnya menjadi jelek setelah menerima pesan tadi.

Apa benar dari Aan atau dari nenek buyut atau mama Tasya atau dari orang lain, ayolah Hima jangan berpikiran negatif begini. Kamu harus bangkit demi anak kamu dan juga hati kami sendiri Himalaya.

"Daddy, kenapa? apa ada masalah di kantor ?" aku sekedar basa-basi, aku masih saja curiga pada Daddy jika sekarang pikirannya sedang kacau, entah gara-gara wanita kemarin yang berada di rumah sakit.

Atau apalah itu yang jelas Daddy berubah.

"Ada pengganggu dan Daddy tidak mau hari ini Daddy di ganggu siapa-siapa !" tanpa Daddy sadari perkataan Daddy barusan membuatku sedih dad

Jika ada masalah kenapa tidak cerita bukan kita suami istri yang harus saling terbuka satu sama lain dad, apa salahnya jika Daddy sedikit cerita saja padaku jika terjadi apa-apa.

Tapi.. mungkin itu hal privasinya dan aku tidak boleh tau sekalipun aku adalah istrinya sendiri.

"Oh.. gitu ya dad," kalau begitu aku tidak akan menganggu mu dad, aku ingin kamu berpikir jernih lagi.

Aku memang egois kemarin-kemarin tidak mengizinkan kamu untuk memilih, tau begini aku tidak menyetujui lamaran kamu dad.

Sekarang aku sudah menikah denganmu dad dan mengandung anakmu, aku akan tetap menanti sampai kamu benar-benar siap menerimaku apa adanya dad.

Jika cinta bertuan, akan kembali pada tuannya aku percaya itu. Mungkin hatimu sedikit goyah sebab baru bertemu dengan cinta pertamamu, aku sabar menunggu mu dad.