BLUE MOON

MEMANAH

“Oh ayolah, mengapa kau tidak mendukungku ,” ujar Carl.

“Aku bukan tidak mendukungmu, hanya saja takut kau malah masuk rumah sakit,” jawab Eryk Lin.

“Jika masuk rumah sakit, waktuku sangat sibuk tidak bisa merawatmu,” ujar Eryk.

Carl  ini ketika bertugas menjadi ahli medis sangat teliti, jika jadi pasien sangat cerewet. Suka sekali mengkoreksi pekerjaan perawat atau yang lainnya, jadi berdasarkan kenangan-kenangan sebelumnya, maka Eryk lah yang biasa menangangi Carl jika dia berada di rumah sakit.

“Hissh … kau ini temanku bukan,” ujar Carl dengan nada protes.

“Aku bagi tahu sedikit tips, kau bisa menjadi pahlawan baginya dengan versimu sendiri, jangan kau contoh pria-pria yang ada di sekitarnya. Jadilah dirimu sendiri,” nasehat bijak Eryk.

Carl sejenak mencermati perkataan kawannya itu, Lalu pada akhirnya menerima jika memang benar dirinya tidak berbakat  dalam hal ilmu bela diri, tapi unggul di ilmu pengetahuan .

Carl menarik tirai di jendela kamarnya, melihat Ariana sedang berlatih ilmu bela diri. Dalam hati dirinya semakin kagum dengan malaikatnya itu.

Pada saat ini, pandangannya dibuyarkan oleh bunyi dari ponselnya. Carl mengambil ponselnya dan melihat tertera nama Gerry. “Apa sudah menemukannya?” tanya carl.

“Lokasi pria itu selalu berpindah-pindah, Lokasi terakhir yang didapat dari Tuan Lin sudah berubah lagi,” ujar Gerry.

“Segera temukan lagi!” perintah Carl.

Carl memberikan perintah sambil membuka laci meja. Dia mengambil PIN yang waktu itu diletakan di depan pintu apartemennya, “Dan satu lagi, cari tahu siapa yang tinggal di depan apartemenku!” perintah Carl.

Gery pun segera menutup ponselnya dan segera saja menjalankan perintah tuannya. Carl menyimpan kembali PIN itu. Teringat perkataan Eryk jika dia bisa menjadi pahlawan Ariana dengan  versinya sendiri, maka muncul ide brilian di kepalanya. Dia segera saja membuatkan minuman berasupan gizi tinggi untuk Ariana.

Asupan gizi ini diperlukan pada kerja biologik tubuh, untuk penyediaan energi tubuh pada saat seorang melakukan berbagai aktivitas fisik, misalnya pada saat latihan, bertanding dan saat pemulihan baik setelah latihan maupun setelah bertanding.

Asupan gizi yang baik juga akan membantu proses perbaikan atau penggantian sel tubuh yang rusak. Pilihan makanan yang tepat akan membantu untuk mengoptimalkan energi dan membantu masa pemulihan setelah selesai melakukan aktifitas fisik.

Kebutuhan energi bervariasi tergantung dari durasi, jenis dan intensitas dari latihan yang dilakukan. Kebutuhan gizi yang harus terpenuhi adalah baik dari jenis makronutrien berupa karbohidrat,protein dan lemak dan mikronutrien  berupa vitamin dan mineral.

Carl membuka kulkas dan mengecek isinya, lalu tersenyum melihat aneka buah-buahan yang penuh dengan gizi itu.  jika dikonsumsi secara baik, buah bisa sangat bermanfaat. Selain bisa menjadi sumber energi dan sumber serat, buah-buahan juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, konsumsi buah-buahan juga dapat membantu  untuk terhindar dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes mellitus, kanker, dan beberapa penyakit lainnya.

Carl mengambil buah semangka, lalu memotong-motongnya. semangka mengandung 92 persen air sehingga bisa menjadi sumber asupan cairan yang baik bagi tubuh. Karenanya, semangka bisa menjadi sumber tenaga baru sekaligus membuat tubuh terhindar dari dehidrasi.

Carl juga membelah buah alpukat, buah ini  sangat unik karena mengandung karbohidrat dalam jumlah sedikit. Tak hanya itu, alpukat lebih banyak mengandung lemak sehat seperti asam oleat yang merupakan jenis asam lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Lebih dari itu, alpukat juga kaya akan kalium dan magnesium yang berperan penting dalam keseimbangan elektrolit tubuh. Kandungan ini penting untuk mencegah dehidrasi. Kalium dan magnesium adalah kandungan yang ada di semangka, sehingga bisa membuat tubuh segar.

Tak lupa juga carl membuat jus buah bit, ini  termasuk buah yang  merupakan bahan pangan rendah kalori yang mengandung berbagai zat gizi penting yang bisa mengenyangkan.

Dengan mengonsumsi buah ini, kita bisa mendapatkan asupan 100 kalori ditambah karbohidrat, protein, serat, dan antioksidan. Termasuk sumber vitamin dan mineral. Buah berwarna merah pekat ini kaya akan Vitamin B9, Vtamin C, mangan, kalium, serta zat besi. Berbagai senyawa ini berperan dalam pembelahan sel, fungsi hati, dan pembuatan karnitin yang penting untuk membentuk otot tubuh

Dengan senyum sumringah, carl  membawa makanan sehat itu dengan nampan, “Aku bawakan ini untukmu,” ujar Carl sambil meletakannya di atas meja.

Ariana tidak menoleh karena masih menatap serius papan panahannya, dia pun melepaskan busur panahnya yang melesat tepat sasaran. Carl yang melihatnya langsung saja bertepuk tangan dan memujinya.

“Wah, hebat … hebat sekali,” puji Carl sambil bertepuk tangan.

Ariana menoleh seraya melihat aneka buah-buahan dan jus bit yang tadi diletakan oleh Carl, “Untukuku?” tanyanya.

“Ini kau minum dulu jus ini, sangat baik bagi tubuh,” ujar Carl.

Ariana duduk dan menyesap jus yang tadi Carl buat, lalu mengucapkan, “terima kasih.”

Carl pun ikut duduk dan memasukan satu potongan buah semangka sambil berkata, “ Apa bisa ajari aku cara memanah seperti tadi?”

Carl berpikir jika olah raga memanah saja harusnya dia bisa melakukannya, karena itu dia mencoba meminta pada  Ariana untuk megajarkannya. Setidaknya dia merasa harus bisa menguasai salah satu olahraga kesukaan Ariana.

“Aku nanti akan mengatur asupan makanan sesuai gizi untukmu, agar tubuhmu tetap merasa dan terlihat segar,” janji Carl.

Ariana mendegarkan ocehan Carl dengan sambil terus memaskan potongan buah ke mulutnya. Lalu pada akhirnya menyetujui permintaan carl. Karena, merasa terkurung di rumah aman tanpa melakukan apa-apa, rasanya akan sangat membosankan.

“Baiklah jika begitu esok kita akan mulai latihan memanah,” ujar Ariana.

“Wah, bagus sekali,” ujar senang Carl sambil bertepuk tangan lagi.

Memanah atau olahraga panahan mungkin dianggap sebagai hobi yang menyenangkan oleh banyak orang. Beberapa menganggap olahraga ini termasuk olahraga yang mahal dan bergengsi. Sebenarnya, jauh sebelum itu, busur dan anak panah pertama kali telah digunakan sejak tahun 5000 SM,

Memang, kebanyakan orang-orang masa itu memanfaatkan panah untuk berburu. Namun, seiring dengan zaman yang terus berkembang, kini memanah menjadi cabang olahraga yang sangat populer, bahkan ditampilkan di Olimpiade.

Seorang pemanah profesional membutuhkan banyak kekuatan dan harus mampu fokus serta berkonsentrasi ketika memanah agar anak panahnya bisa tepat mengenai sasaran. Sebagian besar orang menganggap olahraga ini adalah jenis olahraga statis, padahal tetap saja, dibutuhkan tenaga yang besar untuk melakukannya.

Ariana memulai pelajaran teori pertama untuk Carl, sebelum memulai latihan yang sebenarnya pada esok hari. “Hal yang pertama harus kau siapkan adalah keinginan dan niat,”Ajaran pertama Ariana kepada Carl.

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

Promo Novel Teman

Cinta Sendiri

Blurb :

Mencintai tanpa dicintai... Kedekatannya selama ini dengan sahabat abangnya hanya dianggap sebagai adik, tidak lebih.

Anggita Nur Anggraini, biasa disapa Gita telah jatuh cinta pada sahabat almarhum abangnya. Akan tetapi, cintanya bertepuk sebelah tangan. Bahkan dia sampai merelakan kehormatannya, sayangnya lelaki itu tetap tidak melihatnya.

Apakah cintanya akan berbalas?