Aku Janda Tapi Perawan

Pelajaran berharga Part 2

Selanjutnya yaitu,

AL-FATIHAH

BISMILLAAHIR RAHMAANIR ROHIIM.

Dengan Nama Allah Yang Maha Pengasih Lagi Maha Penyayang.

AL HAMDU LILLAAHI ROBBIL ‘AALAMIIN.

Segala Puji Bagi Allah, Tuhan Semesta Alam.

ARRAHMAANIR ROHIIM.

Yang Maha Pengasih Lagi Maha Penyayang.

MAALIKIYAUMIDDIIN.

Penguasa Hari Pembalasan.

IYYAAKA NA’BUDU WAIYYAAKA NASTA’IINU.

Hanya Kepada-Mu lah Aku Menyembah Dan Hanya Kepada-Mu lah Aku Memohon Pertolongan.

IHDINASH SHIROOTHOL MUSTAQIIM.

Tunjukilah Kami Jalan Yang Lurus.

SHIROOTHOL LADZIINA AN’AMTA ‘ALAIHIM GHAIRIL MAGHDHUUBI ‘ALAIHIM WALADHDHOOLLIIN. AAMIIN.

Yaitu Jalannya Orang-Orang Yang Telah Kau Berikan Nikmat, Bukan Jalannya Orang-Orang Yang Kau Murkai Dan Bukan Pula Jalannya Orang-Orang Yang Sesat.

Maknanya,

Kita memohon perlindungan agar hati kita dijauhkan dari godaan setan ketika sedang membaca Kitabullah , supaya mulut kita suci dan benar-benar dapat merenungi.

Al-Qur’an dan memahami makna-maknanya serta mengambil manfaatnya, kita memohon pertolongan-Nya karena kita mengakui keperkasaan dan kekuasaan-Nya, sedang kita hanyalah hamba-Nya yang lemah dan penuh ketidak mampuan untuk memerangi musuh yang tak tampak, yang sangat berbahaya.

Kita membaca Al-Qur’an  dengan menyebut nama Allah terlebih dahulu. Kita bersyukur dan memuji Allah Tuhan sekalian alam, atas kebaikan-kebaikan dan nikmat yang diberikan pada kita, karena Allah Maha Pengasih terhadap semua makhluq dan Penyayang terhadap orang beriman saja, tetapi rahmat-Nya melingkupi segala sesuatu.

Dialah yang membalas dan menghitung amal kita di hari pembalasan, sebagaimana seorang raja dikerajaannya sendiri, sehingga kita harus tunduk patuh beribadah hanya kepada-Nya, dan hanya kepada-Nya pula kita memohon pertolongan agar bisa taat dan mendapat ridho-Nya.

Kita memohon ketetapan keimanan dan keislaman kita, dan ketetapan menjadi orang yang berjalan di bawah petunjuk-Nya yang lurus, yakni jalan para wali, nabi, shiddiqin, syuhada dan orang-orang sholih, bukan jalan orang-orang yahudi dan nasrani yang tersesatdari syari’at suci, yang ingkar terhadap ayat-ayat, nabi-nabi dan rosul-rosul-Nya, yang mendapat laknat dan kemurkaan hingga hari kiamat. 

Ya Allah kabulkanlah permintaan kamikepada-Mu, agar mendapat petunjuk menuju jalan yang lurus.

Al-Fatihah merupakan miniatur Al-Qur’an dan do’a yang lengkap yang mencakup aqidah, syari’ah dan akhlak.Surat tersebut mengajarkan bagaimana memuji Allah, meng-esakan-Nya sebagai satu-satunya Tuhan Yang Haq, Pencipta dan Pemelihara alam semesta, Maha Pemurah dan Maha Pengasih, Raja dan Penguasa hari pembalasan(kiamat).

Berikrar untuk hanya menyembah Allah semata dan hanya kepada-Nya memohon pertolongan.Mohon dibimbing kejalan kebahagiaan yang haqiqi, jalannya para Nabi, para shiddiqin, para syuhada’ dan para shalihin. Mohon dijauhkan dari jalan kesesatan dan penuh murka, yaitu jalannya orang-orang yang sesat.

Selanjutnya adalah RUKU’   

(Ruku’ merlambangkan hormat dan mengagungkan Dzat Yang Maha Kuasa serta mengingatkan kelemahan dan ketidakberdayaan diri kita ). 

BACAAN RUKU’ 

SUBHAANA ROBBIYAL ‘ADZIIMI WA BIHAMDIH.    - 3 x

Artinya :

Maha Suci Tuhanku Yang Maha Agung Dan Dengan Memuji-Nya. 

Maknanya,

Kita menyucikan Allah (sebagai Tuhan kita yang Dzat dan sifat-Nya lebih agung daripada segala sesuatu) dari segala kekurangan pada sifat-sifat yang menunjukkan kesempurnaan (seperti sifat Maha Mengetahui dan Maha hidup), dari sifat-sifat yang menunjukkan kekurang sempurnaan (sepertisifat tidak mampu dan dzalim ) dan dari adanyakeserupaan dengan makhluq. Dan memuji-Nya,mensifati-Nya dengan sifat-sifat sempurna disertai perasaan cinta danta’dzim (pengagungan).

Esensi Bertasbih dan Beristighfar dalam Ruku’dan Sujud.

Mensucikan Allah Yang Maha Agung, Maha Tinggi lagi Maha Penentu.Menyadarkan diri akan kehinaan dan ke-tidakberdayaan hamba.Mohon ampunan dari segala kesalahan dan dosa.

Hikmah Gerakan Ruku itu Ruku’ yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. 

Posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Gerakan ini bermanfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi serta fungsi tulang belakang (corpus vertebrate ) sebagai penyangga tubuh dan pusat saraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah.

Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi untuk merelaksasikan otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah sarana latihan bagi kemih sehingga gangguan prostate dapat dicegah.

Selanjutnya I’TIDAL.

SAMI’ALLAAHU LIMAN HAMIDAH.

Artinya :

Semoga Allah Mendengar ( Menerima ) Pujian Orang Yang Memuji-Nya ( Dan Membalasnya ).

BACAAN I'TIDAL : 

ROBBANAA LAKAL HAMDU MIL’US SAMAAWATI WA MIL ‘ULARDHI WA MIL ‘UMAASYI’TA MIN SYAI’IN BA’DU.

Artinya :

Wahai Tuhan Kami ! Hanya Untuk-Mu lah Segala Puji, Sepenuh Langit Dan Bumi Dan Sepenuh Barang Yang Kau Kehendaki Sesudahnya.

Maknanya,

Allah mengabulkan do’a orang yang memuji-Nya, Barang siapa yang memuji Allah, maka sesungguhnya dia telah berdo’a kepada Allah melalui bahasa tubuhnya, karena orang memuji Alloh pasti dia mengharapkan pahala dari-Nya, sehingga sanjungan dalam tahmid, dzikir dan takbir  itu mencakup sebuah permohonan. 

Tuhan kami, terimalah do’a kami, dan segala puji hanya milik-Mu atas petunjuk ( hidayah ) yang Engkau berikan kepada kami. Pujian makhluk sepenuh langit dan bumi.

Ikrar bahwa Allah Maha Mendengar akan segala pujian Hamba-Nya, serta do’a dan munajatnya. Menyeru Allah dan memuji-Nya sebanyak-banyaknya.

Hikmah Gerakan I’tidal.

Bangun dari ruku’, tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi telinga. I’tidal merupakan variasi dari postur setelah ruku’dan sebelum sujud. Gerakan ini bermanfaat sebagai latihan yang baik bagi organ-organ pencernaan.

Pada saat I’tidal dilakukan, organ-organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan danpelonggaran secara bergantian. Tentu memberi efek melancarkan pencernaan.

Selanjutnya SUJUD.

( Sujud merupakan lambang ketundukan dankepasrahan secara total kepada Allah SWT, karenanya diharamkan sujud kecuali kepada-Nya ). 

BACAAN SUJUD :   

SUBHAANA ROBBIYAL A’LAA WA BIHAMDIH.    - 3 x

Artinya :

Maha Suci Tuhanku Yang Maha Tinggi Dan Dengan Memuji-Nya.

Hikmah Gerakan Sujud,Menungging dengan meletakkan keduatangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.Posisi sujud berguna untuk memompa getah bening ke bagian leher dan ketiak. Posisijantung di atas otak menyebabkan daerah kaya oksigen bias mengalir maksimal ke otak.

Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Oleh karena itu,sebaiknya lakukan sujud dengan tuma’ninah, tidak tergesa-gesa agar darah mencukupi kapasitasnya diotak. Posisi seperti ini menghindarkan seseorang dari gangguan wasir.

Khusus bagi wanita, baik ruku’maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagikesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

Gerakan sujud tergolong unik. Sujud memiliki falsafah bahwa manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri.

Dari sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof. Soleh, gerakan ini mengantarkan manusia pada derajat setinggi-tingginya.

Mengapa ? Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan oksigen. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yang memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak.

Artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tuma’ninah dan kontinu dapat memicu peningkatan kecerdasan seseorang. Setiap inci otak manusia memerlukan darah yang cukup untuk berfungsi secara normal. Darah tidak akan memasuki urat saraf di dalam otak melainkan ketika seseorang sujud dalam shalat. Urat saraf tersebut memerlukan darah untuk beberapa saat tertentu saja.

Ini berarti, darah akan memasuki bagian urat tersebut mengikuti waktu shalat, sebagaimana yang telah diwajibkan dalam Islam. Riset di atas telah mendapat pengakuan dari Harvard University, Amerika Serikat.

Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan diri masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud. Di samping itu, gerakan- gerakan dalam shalat sekilas mirip gerakan yoga atau pun peregangan (stretching).

Intinya, berguna untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan shalat dibandingkangerakan lainnya adalah di dalam shalat kita lebih banyak menggerakkan anggota tubuh, termasuk jari-jari kaki dan tangan. Sujud adalah latihan kekuatan otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggan wanita.

Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya. Masih dalam posisi sujud, manfaat lain yang bisa dinikmati kaum hawa adalah otot-otot perut (rectus abdominis dan obliqus abdominis externus)berkontraksi penuh saat pinggul serta pinggang terangkat melampaui kepala dan dada. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lebih lama yang membantu dalam proses persalinan.

Karena di dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. Bila otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami, otot ini justru menjadi elastis.

DUDUK DIANTARA DUA SUJUD.

( Pada pengulangan sujud dua kali, sujud pertama mengingatkan asal-usul manusia yang diciptakan dari tanah, dan sujud kedua mengingatkan akhir  perjalanan hidup manusia (cepat atau lambat) pasti kembali ke dalamtanah. Sujud berulang-ulang melambangkan penampilan 100% berbeda dengan syaitan yang menolak sujud meskipun hanya 1 kali )

BACAAN DUDUK DIANTARA DUA SUJUD : 

ROBBIGHFIRLII WARHAMNII WAJBURNII WARFA’NII WARZUQNII  WAHDINII  WA’AAFINII  WA’FU ‘ANNII.

Artinya :

Ya Tuhanku ! Ampunilah Aku, Kasihanilah Aku, Cukupkanlah ( Kekurangan )-Ku, Angkatlah ( Derajat )-Ku, Berilah Aku Rezki, Berilah Aku Petunjuk, Berilah Aku Kesehatan

Mohon ampunan dan rahmat-Nya.Mohon dicukupkan dan mohon kemurahan-Nya.Mohon derajat yang tertinggi.Mohon diberi rizki.Mohon petunjuk-Nya.Mohon kesehatan dan ampunan

Hikmah Gerakan Duduk,Duduk setelah sujud terdiri dari dua macam yaitu iftirosy  (duduk di antara sujud dan duduk tahiyat awal) dan tawarruk (tahiyat akhir).

Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki. pada saat iftirosy ,tubuh bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan sarafnervus Ischiadius . Posisi ini mampumenghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.

TASYAHUD AWAL

BACAAN TASYAHUD AWAL :

ATTAHIYYAATUL MUBAAROKAATUSH SHOLAWATUTH THOYYIBAATU LILLAAH.

Segala Kehormatan, Keberkahan, Rahmat Dan Kebaikan Adalah Milik Allah.

ASSALAAMU ‘ALAIKA AYYUHAN NABIYYU WAROHMATULLAAHI WABAROKAATUH.

Semoga Keselamatan, Rahmat Allah Dan Berkah-Nya ( Tetap Tercurahkan ) Atas Mu, Wahai Nabi.

ASSALAAMU ‘ALAINAA WA ‘ALAA ‘IBADADILLAAHISH SHOOLIHIIN.

Semoga Keselamatan ( Tetap Terlimpahkan ) Atas Kami Dan Atas Hamba-Hamba Allah Yang Saleh.

ASYHADU ALLAA ILAAHA ILLALLAAH. WA ASYHADU ANNA MUHAMMADAR ROSUULULLAAH.

Aku Bersaksi Bahwa Tidak Ada Tuhan Selain Allah. Dan Aku Bersaksi Bahwa Muhammad Adalah Utusan Allah.

ALLAAHUMMA SHOLLI ‘ALAA MUHAMMAD.

Wahai Allah ! Limpahkanlah Rahmat Kepada Penghulu Kami, Nabi Muhammad !.

Esensi Bacaan Tahiyyat (Awal dan Akhir).

Pengakuan bahwa kehormatan yang penuh berkah dan kesejahteraan yang sempurna hanya milik Allah SWT. Menghadirkan Nabi untuk menyampaikan do’a keselamatan, rahmat dan barokah untuk beliau. Menghadirkan umat dan semua hamba Allahyang shaleh agar mendapatkan keselamatan.

Esensi Bacaan Tasyahhud.

Menegaskan kembali aqidah tauhid, yaknikesaksian akan kekuasaan Allah SWT.Memohon kesejahteraan untuk NabiMuhammad SAW. dan seluruh keluarganya sebagaimana telah diberikan kepada para Nabi terdahulu.Pengakuan akan kesatuan misi para nabi dan rasul.

TASYAHUD AKHIR

BACAAN TASYAHUD AKHIR :

ATTAHIYYAATUL MUBAAROKAATUSH SHOLAWATUTH THOYYIBAATU LILLAAH.

Segala Kehormatan, Keberkahan, Rahmat Dan Kebaikan Adalah Milik Allah.

ASSALAAMU ‘ALAIKA AYYUHAN NABIYYU WAROHMATULLAAHI WABAROKAATUH.

Semoga Keselamatan, Rahmat Allah Dan Berkah-Nya ( Tetap Tercurahkan ) Atas Mu, Wahai Nabi.

ASSALAAMU ‘ALAINAA WA ‘ALAA ‘IBADADILLAAHISH SHOOLIHIIN.

Semoga Keselamatan ( Tetap Terlimpahkan ) Atas Kami Dan Atas Hamba-Hamba Allah Yang Saleh.

ASYHADU ALLAA ILAAHA ILLALLAAH. WA ASYHADU ANNA MUHAMMADAR ROSUULULLAAH.

Aku Bersaksi Bahwa Tidak Ada Tuhan Selain Allah. Dan Aku Bersaksi Bahwa Muhammad Adalah Utusan Allah.

ALLAAHUMMA SHOLLI ‘ALAA MUHAMMAD ( tasyahud awal )  WA ‘ALAA AALI MUHAMMAD.

Wahai Allah ! Limpahkanlah Rahmat Kepada Penghulu Kami, Nabi Muhammad Dan Kepada Keluarga Penghulu Kami Nabi Muhammad.

KAMAA SHOLLAITAA ‘ALAA IBROOHIIM WA ‘ALAA AALI IBROOHIIM.

Sebagaimana Telah Engkau Limpahkan Rahmat Kepada Penghulu Kami, Nabi Ibrahim Dan Kepada Keluarganya.

WA BAARIK ‘ALAA MUHAMMAD WA ‘ALAA AALI MUHAMMAD.

Dan Limpahkanlah Berkah Kepada Penghulu Kami, Nabi Muhammad Dan Kepada Keluarganya.

KAMAA BAAROKTA ‘ALAA IBROOHIIM WA ‘ALAA AALI IBROOHIIM.

Sebagaimana Telah Engkau Limpahkan Berkah Kepada Penghulu Kami, Nabi Ibrahim Dan Kepada Keluarganya.

FIL ‘AALAMIINA INNAKA HAMIIDUMMAJIID. YAA MUQALLIBAL QULUUB. TSABBIT QALBII ‘ALAA DIINIK.

Sungguh Di Alam Semesta Ini, Engkau Maha Terpuji Lagi Maha Mulia. Wahai Zat Yang Menggerakkan Hati. Tetapkanlah Hatiku Pada Agama-Mu.

Hikmah Gerakan Duduk Tahiyat Akhir

  Duduk tawarru’ sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (uretra ), kelenjar kelamin pria ( prostate ) dan saluran vasdeferens. Jika dilakukan dengan benar, posisi seperti ini mampu mencegah impotensi.

Variasi posisi telapak kaki padaiftirosy dan tawarru’menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita. 

Hal terpenting adalah turut berkontraksinya otot-otot daerah perineum . Bagi wanita, di daerah ini terdapat tiga liang yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. Saattawarru’, tumit kaki kiri harus menekan daerahperineum.

Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memper-baiki organ reproduksi di daerah perineum.

SALAM

(Menoleh ke kanan dan ke kiri dengan ucapan salam melambangkan ikrar di hadapan Allah setelah beraudiensi dengan-Nya, bahwa kemanapun pergi harus senantiasa menebar salam kedamaian), rahmat ( kasih sayang ), dan barakah (tambahan kebaikan) untuk siapapun dan bahkan untuk apapun, sesuai dengan misi Rasulullah SAW).

AS-SALAAMU 'ALAIKUM WA ROHMATULLAH

Artinya :

Keselamatan dan rahmad ALLAH semoga tetap pada kalian semua.

Kandungan Makna Salam ini ditujukan kepada orang-orang yang shalat bersama kita, namun bila kita shalat sendirian, maka ditujukan kepada para malaikat yang ada disamping kanan kiri kita. Maksudnya, semoga Allah memelihara, menjaga dan melindungi kalian semua.

Esensi Bacaan Salam,Mengingatkan kembali akan misi pembawarahmat dan barakah di manapun dan kapan pun.

Hikmah Gerakan Salam,Gerakan memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal. Salam bermanfaatuntuk merelaksasikan otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala sehingga mencegah sakit kepala serta menjaga kekencangan kulit wajah. Pada dasarnya, seluruh gerakan shalat bertujuan meremajakan tubuh.

Jika tubuh lentur, kerusakan sel dan kulit sedikit terjadi. Apalagi jika dilakukan secara rutin, maka sel-sel yang rusak dapat segeratergantikan. Regenerasi pun berlangsung dengan lancar. Alhasil, tubuh senantiasa bugar.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

(Semoga bermanfaat)