SANG MAFIA PEMILIK HATIKU

mencegah baby blues

''Ya, enggak apa apa. aku, ingin tau cara cegahnya.'' sambung Alfonso yang penasaran dengan bagaimana cara mencegah baby blues.

Sang instruktur, mulai menyampai bagaimana cara mencegah baby blues. Alfonso begitu serius mendengar semua penyampaian instruktur.

''Jadi, pak baby blues istilah lainnya depresi postpartum ringan yang paling sering dialami ibu pasca melahirkan.sekitar 70- 80 persen dari ibu baru diseluruh dunia berjuang melawan baby blues setelah melahirkan.kondisi ini juga, bisa menjadi pelik, jika tidak segera mengatasinya.itu sebabnya, ibu hamil perlu melakukan antisipasi mencegah baby blues setelah melahirkan.''

''Ibu Leticia, jangan ragu untuk bicarakan kekwatiran ibu. yang, ibu rasakan dihati. jujur ke dokter, saat setiap kali melakukan pemeriksaan, dan jujur untuk suami soal apa yang selalu menjadi kekwatiran ibu. begitu juga, bapak harus siap mendengar setiap ibu Leticia mengatakan semua kekwatiran ibu Leticia. jangan bapak beralasan begini dan begitu.'' jelasnya.

Alfonso mendengar dengan baik. dan, Ia baru sadar kalau dia selalu mengatakan ke Leticia untuk berhenti kwatir dan stop jangan pernah bicara soal kekwatiran saat melahirkan mengingat sang istri penderita lupus.Alfonso, pikir dengan menegur sang istri untuk tidak mengatakan. maka, Leticia tidak akan stress atau kwatir tapi justru dirinya salah selama ini.

Alfonso, mengusap kasar wajahnya. sambil menatap sang istri tanpa ia sadari air matanya menetes membasahi pipinya.

''Maafkan, suamimu yang bodoh ini.'' ucap Allfonso ditengah tengah les yoga dengan tidak ada rasa sungkan atau malu. tangannya meraih tubuh sang istri lalu memeluknya begitu erat lalu mendaratkan satu kecupan diujung kepala Leticia.

Leticia, tersenyum sambil mengelus punggung sang suami. karna, ia tau apa yang dimaksud sang suami.

''Sudah jangan seperti anak kecil. itu dilihat sang instruktur.'' bisik Leticia ditelinga Alfonso.

Alfonso, melepas pelukannya lalu kembali fokus. instruktur yang sedaritadi menyaksikan drama cinta sepasang suami istri ini mengancungi jempol bahkan iya juga itu larut didalam moment itu.

''Bagaimana, sudah pak saya bisa lanjut lagi?" tanya instrktur itu karna sejak tadi ia memberi ruang untuk mereka saling mengungkapkan perasaan mereka.

''Sudah bu, silahkan dilanjut.'' jawab Alfonso lagi.

'' Untuk mengatasi syndrome baby blues ibu Leticia harus banyak mengkomsumsi omega 3, selain bagus untuk perkembangan otak anak dan mencegah bayi lahir prematur. kandungan yang mengandung omega 3 bagus untuk mencegah syndrome baby blues.''

''Ibu Leticia, juga harus menjaga pola yang baik. karna kebanyakan ibu melahirkan biasanya tidak menjaga pola makan dengan baik.kadang ada yang mengganti makan besar dengan camilan.sebaiknya, usahakan untuk rutin makan 3 kali sehari dengan menu sehat seperti serat, lemak, dan protein. dan sesekali boleh menyelinapkan dengan makanan yang mengandung manis,atau minuman yang mengandung manis karna biasanya yang manis manis dapat merubah mood menjadi lebih baik.''

''Ibu, jangan lupa harus banyak istirahat yang cukup.jika, bayi tidur, maka ibupun sempatkan diri untuk tidur. apalagi, mengingat bayi ibu ada empat orang. itu, bukan hal yang mudah untuk merawat mereka tanpa babysitter. saran saya, sebaiknya pake jasa babysitter agar bisa membantu ibu agar ibu tidak kelelahan.''

''Melakukan hobi, sesekali ibu luangkan waktu untuk melakukan hobi. contohnya, hanya sekedar menonton film fvorite ibu. atau, sekedar bercerita dengan teman teman lama, sharing tentang kehamilan atau sekedar bernostalgia masa lalu.''

''Nah, ini yang penting untuk bapak Alfonso. harus selalu punya waktu berdua. karna, seorang istri selalu butuh pasangannya disamping hanya untuk mendukung atau saling berbagi. karna, dukungan dari pasangan atau keluarga sangat penting.''

''Agar, ibu Leticia tidak pernah merasa sendirian. intinya, selain hal hal diatas hal terpenting untuk mencegah baby blues adalah support seorang suami dan dukungan keluarga. bagaimana, bapak dan ibu sudah paham tentang cara mencegah baby blues?" tanya instruktur. lalu tersenyum saat melihat Alfonso yang begitu sangat serius mendengar semua penjelasan dari dirinya.

Alfonso, menganggukkan kepalany. tangannya meraih tangan sang istri lalu mengecup punggung tangan Leticia.

''Aku, akan mendengarkan semua yang kamu katakan, aku tidak akan mencegah kamu untuk mengungkapkan kekwatiran dirimu lagi. karna, itu katakan semuanya jangan memikirkan perasaanku yang akan terluka.'' pinta Alfonso. matanya menatap dalam bola mat sang istri.

Leticia, mengangguk sambil tersenyum pada Alfonso.

''Iya, sekarang kita dengar dulu. apa yang dijelaskan instruktur.'' jawab Leticia sambil tersenyum ke instruktur yang melihat cara Alfonso memperlakukan Leticia dengan begitu sangat romantis.

''Wajahnya saja yang kejam, ternyata hatinya begitu lembut. betapa, beruntungnya ibu Leticia.'' batin instruktur itu.

''Jadi, ibu leticia kalau merasakan depresi atau kwatir jangan sungkun untuk bercerita atau konsultasi dengan psikater untuk mendapatkan pengobatan dan solusi,'' sambung instruktur lagi.

Setelah, yakin kalau Alfonso dan Leticia sudah paham soal baby blues. instruktur melanjutkan bagaimana seorang suami mengatasi kepanikan saat akan menemani istri akan melahirkan.

''Itu harus buk, karna sudah dalam janji saya. sejak awal, aku menikahi Leticia, saya sudah berjanji untuk selalu berada disamping istriku.'' Alfonso, berkata tangannya meraih tangan sang istri lalu mengecupnya dengan mesra.

'' Baik pak. kalau begitu saya akan memberitahukan cara bapak mengatasi kepanikan saat menemani istri proses melahirkan.saat proses melahirkan seorang istri sangat membutuhkan dukungan seorang suami sangat lah penting.''

'' pak Alfonso, tidak boleh panik, saat melihat istri kesakitan akibat kontraksi. kepanikan seorang suami akan menambah beban emosional seorang istri bahkan bisa menggangu para dokter dan suster diruang bersalin.''

'' Yang kedua, alihkan perhatian istri dari sakit kontraksi karna lamanya persalinan bisa membuat istri anda lelah fisik maupun mental. jadi, untuk mengalihkan agar tidak tegang. pak Alfonso, lakukan dengan mengajak ibu Leticia ngobrol. membicarakan, hal yang indah jika si kecil lahir nanti, memeluk ibu leticia dan mengatakan cinta padanya untuk memberi semngat.'' jelas sang instruktur sambil memberi gambaran lewat ilustrasi di laptopnya.

''Saat, proses persalinan berlangsung apapun bisa terjadi, pak Alfonso sebagai suami akan bertindak sebagi pengambil keputusan. pastikan setiap hal yang akan diputuskan dilakukan dengan mempertimbangkan semua hal. dan istri butuh tempat bersandar, maka selalu berada disamping istri. dan katakan anda mencintainya dan ucapkan kalau dia wanita yang paling terhebat didunia. pak Alfonso, juga bisa memberi pijitan, menggenggam tangannya dan selalu berada disamping ibu Leticia.'' lanjut nya lagi.

Alfonso, yang sejak tadi menggenggam tangan Leticia terus fokus mendengarkan semua tips tips yang disampaikan.

''Istri saya, memang wanita terhebat. kalau, tidak hebat dia tidak mungkin menerima saya dan bisa memberikan saya empat anak yang saat ini dalam kandungannya.'' sambung Alfonso dengan tersenyum pada sang istri.

instruktur, tersenyum. karna, baru kali ini memberi kelas les yoga baru pertama kali berjumpa dengan suami yang over protektif seperti Alfonso.

''Aku, rasa semua sudah saya jelaskan. untuk pencegahan baby blues dan proses melahirkan. sekarang, ibu Leticia, bisa mengikuti beberapa gerakan yoga lima belas menit setelah itu ibu bisa istirahat.''

Alfonso, terus berada disamping sang istri saat Leticia melakukan gerakan yoga dia kwatir kalau sang istri akan jatuh atau akan lelah.jadi, lebih baik berdiri disamping Leticia.

Alfonso siaga saat Leticia melakukan gerakan dengan duduk diatas birth ball[ bola bersalin] tangan Alfonso, siaga dibelakang sang istri. [pict google]

''Bu, apa manfaat dari duduk diatas bola ini? dan apakah ini harus untuk ibu hamil, bagaimana kalau merteka tergelincir karna tidak bisa seimbangin badan?" tanya Alfonso yang sejak terus berdiri dibelakang Leticia, dengan merentangkan kedua tangannya.

'' itu untuk melancarkan proses lahiran pak.'' jelas instruktur lagi.

Lalu..

Leticia disuruh duduk dilantai. lalu, menyender tubuhnya ke Ball birth[ bola bersalin]sambil tangannya diluruskan. dan menggerakan badanya ke kiri dan kanan. membuat Alfonso bolak balik menarik nafas panjang, sesekali menarik kasar rambutnya.

'' Oh Tuhan, kapan bisa berhentinya. sayang kamu sudah lelah belum? katakan kalau uda cape sayang.'' ucap Alfonso, yang menahan emosi melihat sang istri bergerak dibola seperti itu.

sang instruktur yang melihat tingkah Alfonso, hanya tersentyum kemudian berjalan ke arah Alfonso yng sedang berdiri siaga di samping Leticia.

'' Pak, jangan kwatir. kami, tidak sembarang mengajar kalau tidak ada manfaatnya.'' ucap wanita berparas cantik itu.

'' ya, bu terima kasih. maaf mungkin karna saya terlalu mencintai dia. karna, itu saya tidak ingin dia terluka atau sedikit menderita kesakitan.'' jawab Alfonso. sambil menatap wajah sang istri yang terus tersenyum

****

sang mafia masih tahap revisi dibab bab yang lama.